СДЕЛАЙ ТЕЛО

Научись питаться правильно и вкусно за 28 дней
И обрети тело своей мечты

с Ольгой Стельмащук

старт курса
13 МАЯ

Формат
ONLINE

Познакомьтесь с автором курса

Ольга Стельмащук

Личный результат -27 кг лишнего веса на интуитивном питании

Более 4500 девочек доверились мне, получив желаемый результат, и избавились от 36000 кг лишних килограмм

Только авторские программы, уникальные техники и полная поддержка на всех этапах.

Я точно знаю, что каждая из вас сможет изменить свою жизнь!
И я точно знаю, что каждая из вас достойна большего!

Программа подойдет всем, кто хочет:

а также:

научиться правильно и вкусно питаться с пользой для здоровья

понять, как планировать свой день, чтобы находить время для себя

девушкам после родов
и кормящим мамам

обрести красивое и подтянутое тело

беременным девушкам

всем в независимости от вашего веса и возраста

ВАЖНО На моей программе мы не считаем калории,а учимся питаться интуитивно.

КУРС СДЕЛАЙ ТЕЛО — это:

Полезные привычки, которые с легкостью приведут вас к идеальному телу, а также техника управления временем

Работа с вашим мышлением, будем вместе настраиваться на результат

Приглашённые спикеры

Простые и вкусные рецепты , которые подойдут не только вам, но и всей вашей семье

Поддержка и доведение вас до результата

Командный дух и новые знакомства в группе единомышленников

Рекомендации для исследования вашего здоровья

Информация о возможных причинах задержки веса

Советы по уходу за кожей и избавлению от целлюлита

Короткие видео-тренировки с разбором техники, можете заниматься в любое удобное время

Индивидуальная корректировка меню

Тренировки с Ольгой в прямом эфире

Программа курса

МОДУЛЬ 1. Правильные привычки

— Питьевой режим

— Управление ежедневной активностью

— Техники управления временем: как все успевать

МОДУЛЬ 2. Питание

— Подбор продуктовой корзины

— Вкусные и простые рецепты

— Взаимозаменяемые продукты

— Правила употребления продуктов

МОДУЛЬ 3. Тренировки

— Сколько раз в неделю нужно тренироваться

— В какое время лучше тренироваться

— Видео тренировки

МОДУЛЬ 6. Уход за кожей

— Сколько раз в неделю надо делать скраб

— Как правильно пользоваться щеткой для массажа,какой эффект она дает

— Лимфодренаж

— Массаж вакуумными банками

МОДУЛЬ 7. Возможные причины задержки веса

— Какие продукты задерживают потерю веса;

— Как гормональные изменения влияют на вес.

МОДУЛЬ 4. Йога

— Что такое йога, для чего она нужна и в чем ее польза?

— Видео тренировки

МОДУЛЬ 5. Растяжка

— Что такое растяжка, в чем ее польза, с чего начать и как?

— Видео тренировки

Юсупова Зилия ( инструктор йоги и куратор )
- 7 лет занимаюсь йогой
-2 года преподаю
- веду свои курсы по йоге онлайн и офлайн
- являюсь куратором на курсах у топовых блогеров миллионников
- куратор нескольких проектов по интуитивному питанию и похудению
- начинающий SMM-специалист

Алина Баглай
-С 5 лет занималась цирковой акробатикой, классической хореографией,закончила муз. школу.
-Получила диплом высшего образования , педагог, хореограф , балетмейстер , артист балета.
-Принимала участия в съёмках клипов , телепередач в Украине такие как СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ, НОВОГОДНИЙ ОГОНЁК, 95квартал , предматчевые церемонии открытия матчей на ЕВРО 2012 в Киеве, и другие.
-А так же: фестиваль Славянский базар; SALUT TO VIENA (Canada ); TURKVISION (Istanbul, Turkey); открытие соревнований лыжного спорта.
-артистка шоу балета V.I.P ballet
- танцевала в балете Alibey hotels and resorts
-в данный момент артистка балета в GRAN TEATRЕ IMPERIAL в парке PORT AVENTURA (Испания ).

— Более двух рационов питания на выбор

— Индивидуальная корректировка меню

— Тренировки с Ольгой в прямом эфире

БОНУС: трекер воды, трекер шагомера, практическое задание для мотивации дойти до результата.

РЕЗУЛЬТАТ: научитесь употреблять необходимое количество воды, начнете отслеживать свою активность, научитесь правильно планировать день и все успевать, замотивируете себя на результат

БОНУС: техника, как отличить психологический голод от физического, миф-реальность о питании.

РЕЗУЛЬТАТ: перестанете думать о том, что приготовить, научитесь быстро и вкусно готовить, узнаете, как взаимозаменять продукты между собой, избавитесь от необходимости считать КБЖУ, перестанете переедать, научитесь разбираться, в какое время стоит ограничить употребление определенных продуктов, развеете мифы о питании в вашей голове;

РЕЗУЛЬТАТ: обретете красивые подтянутые формы, получите полный спектр тренировок, разберетесь в технике упражнений

БОНУС: рецепт скраба в домашних условиях, вакуум (видео с техникой).

РЕЗУЛЬТАТ: обретете красивую, гладкую кожу, избавитесь от целлюлита, улучшите циркуляцию крови и усилите обмен веществ, узнаете, как сделать действенный скраб за 50 руб. из подручных средств, научитесь правильно делать вакуум, благодаря которому подтянете внутренние органы и пресс.

БОНУС: Чек - лист необходимых анализов

РЕЗУЛЬТАТ: научитесь избегать ненужных продуктов.

РЕЗУЛЬТАТ: обретете красивые подтянутые формы, получите полный спектр тренировок, разберетесь в технике упражнений

РЕЗУЛЬТАТ: Обретете гибкость улучшите кровоток в мышцах, а так же получите эластичность мышц, и повысите силу и выносливость

ПСИХОЛОГ
СВЕТЛАНА АКИМОВА

Темы,которые будут раскрыты на курсе:

-почему так трудно прощать?
-что стоит за обидой на родителей, мужа и близких?
-почему деньги не приходят, когда они очень нужны?
-что мешает радоваться себе и своей жизни?

В рамках курса вы сможете посмотреть несколько вебинаров на вышеперечисленные темы

Астролог
Валерия Слободенюк

В наше время, астрология стала крайне популярна, поэтому это отличная возможность приоткрыть для себя захватывающий мир описательных и предсказательных практик!

Темы, которые будут раскрыты на курсе:
-что такое астрология и как это работает?
-почему стоит или не стоит идти к астрологу?
-чем астрология может помочь в повседневной жизни или это просто модная тенденция?

В рамках курса вы сможете посмотреть несколько вебинаров на вышеперечисленные темы

Прямые эфиры с олей

Что будет на прямых эфирах?

Оля ответит на все
волнующие вас вопросы

окажет поддержку

даст заряд мотивации

Результаты моих девочек

ОТЗЫВЫ